Quand votre cerveau ressent le stress, c’est comme si vous activez un bouton qui fait bouillonner votre système hormonal et vos glandes surrénales –
- cortisol et adrénaline – se déversent fortement dans votre système sanguin.
- votre respiration s’accélère,
- votre cœur s’emballe,
- et vous vous tendez de plus en plus !
En cas de danger, ce pic d’énergie vous aide à vous battre ou à fuir. Et à la fin du stress tout disparaît sans avoir causé de mal.
Lorsque vous continuez à stresser
- le cortisol continue d’affluer,
- votre respiration diminue et se fait seulement au niveau de la poitrine (surtout pour les femmes),
- votre diaphragme se contracte, ainsi que tout votre système nerveux accroché à tous vos organes internes.
Plus vous stressez, plus votre respiration s’accélère, plus vous respirez vite plus le stress augmente : c’est un cercle vicieux difficile à maîtriser surtout si vous êtes sujet au stress depuis longtemps.
Avec le temps, vous vous épuisez et cela peut mener à une dégradation de vos santés mentale et physique.
- Votre corps subit une forte pression artérielle,
- votre système immunitaire s’affaiblit,
- on constate un taux élevé de sucre dans le sang. Tout cela va augmenter le risque de maladies ou d’accidents cardiaques.
L’accumulation du stress va aussi avoir des conséquences dans vos vies familiale, sociale et professionnelle (séparation, burn-out) à cause d’un comportement agressif ou réactionnel empli d’émotions que vous ne pourrez contrôler.